| 小白菜肉丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 583克 | 小白菜肉丸子汤热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于固定脚踏车96分钟消耗的热量...420 | |||||
小白菜肉丸子汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、小白菜（两棵）、葱姜末（适量）、鸡蛋（1个小点的）、料酒、淀粉、生抽、胡椒粉（适量）
1/6. 肉馅加入料酒、盐、蛋清、生抽、淀粉、一点白胡椒粉，以及葱姜末，顺一个方向绞上劲，腌十来分钟。
2/6. 小白菜摘洗干净，切碎备用。
3/6. 葱花炝锅，倒入小白菜炒到出水。
4/6. 视用餐人数加入清水，我这是做了三碗。快要煮开时 调中火（大火沸水丸子容易散），把丸子弄成圆球轻放入汤水中。
5/6. 等丸子变白浮起时，加盐调味。把剩下的蛋黄（调馅时用的蛋清）打散倒入汤中，滴入香油。如果有香菜可以撒一点。
6/6. 出锅，开吃。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、补肾气等功效；可与鸡蛋、南瓜、冬笋搭配；与牛排、雪梨、海虾相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、止渴、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、北极虾、荠菜搭配；与桔子、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜肉丸子汤热量669 千卡
- 脂肪24.4 克
- 蛋白质31.48 克
- 碳水化合物4.79 克
- 钠369 毫克
- 钙137 毫克
- 铁3.34 毫克
- 钾857 毫克