| 土豆烧鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆烧鸡翅根热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于八段锦50分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆烧鸡翅根的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（1000克）、土豆（2个1(大个土豆)）
1/6. 食材全家福
2/6. 开火，上锅，下油，炒糖色儿，等糖变色起泡后迅速放入洗净控干水分的翅跟
3/6. 不断翻炒上色，这是未加调料时的样子，颜色也不错
4/6. 加葱段，姜片，八角(老公不喜欢调料多的，所以没有再放其他调料)翻炒至翅跟表面收紧，加生抽，老抽，耗油继续翻炒均匀，并炒出翅跟的水份
5/6. 下土豆块翻炒均匀后加开水没过翅跟土豆，大火烧开转中火直至翅跟土豆炖烂，翅跟土豆很好熟的，用筷子扎透确定熟后放盐，鸡精，大火收汁
6/6. 成品，开吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、和中养胃等功效；可与豆角、牛腩、肥牛搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆烧鸡翅根热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克