| 萝卜枸杞炖肉宝宝中饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 570克 | 萝卜枸杞炖肉宝宝中饭热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于小轮自行车77分钟消耗的热量...510 | |||||
萝卜枸杞炖肉宝宝中饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个）、五花肉（100克）、枸杞（一小把）、大蒜生姜（适量）
1/4. 五花肉切块，大蒜，黄酒，水，电饭锅煮。
2/4. 萝卜去皮切块
3/4. 全部放进去煮
4/4. 水开后炖20分钟左右，可以放虾皮鲜一点宝宝补钙。多闷一会也没事，放适当的盐。好了。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、消食、帮助消化等功效；可与油豆腐、豆腐丝、豆腐干搭配；与枇杷、菠萝、木耳相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、润肌肤等功效；可与南瓜、丝瓜、山楂搭配；与菱角、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、降血糖、养血等功效；可与蚕豆、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜枸杞炖肉宝宝中饭热量652 千卡
- 脂肪53.93 克
- 蛋白质24.27 克
- 碳水化合物66.73 克
- 钠349.1 毫克
- 钙109 毫克
- 铁6.67 毫克
- 钾905 毫克