| 烤箱薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 371克 | 烤箱薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于草地保龄球283分钟消耗的热量...180 | |||||
烤箱薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（1小勺）、食用油（少许）
1/4. 把土豆切成手指大小，尽量均匀，这样烤箱烤的才平均。
2/4. 把切好的土豆放入水中，静置五分钟，去掉多余淀粉。
3/4. 土豆入水氽3分钟,把烤盘底层铺上锡纸或烘焙纸，防止土豆粘粘。把煮好的土豆平铺烤盘。涂上一层薄油。撒点盐。
4/4. 烤箱中层，上下200度火十分钟。具体时间和火候依据各位亲的烤箱脾气。最后出炉，味道不比肯德基的差哦，而且还不多油。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、宽肠通便等功效；可与豇豆、肥牛、牛腩搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、预防蛀牙等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 烤箱薯条热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克