| 山葱辣味炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 129克 | 山葱辣味炒饭热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于高尔夫球160分钟消耗的热量...270 | |||||
山葱辣味炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1个）、山葱（适量）、盐（适量）
1/5. 需要的材料
2/5. （图片依次为）
1、山葱去外衣保留根须仔细清洗后切成约2厘米多点的长段，腊肠切片。
2、锅加少许油烧至温热，将山葱（只放蒜头和茎部，叶子暂留备用）和腊肠同时放入。
3、一起煸出香味，腊肠中的肥油吐出。
4、加入米饭快速划散
5、当米饭炒至透明时，加入少许盐调味。
6、最后再将剩下的野蒜叶放入略炒匀即可出锅食用。
3/5. 成品图。
4/5. 再来一张。
5/5. 注??：图片和做法来自苹果小厨。
（做法来自苹果小厨，图片为拍，家里来客人。）
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、帮助消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山葱辣味炒饭热量722 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物28 克
- 钠11452 毫克
- 钙83 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾110 毫克