| 孜然小香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 蒜蓉酱 | 克 | 135千卡 | 282千卡 | 4.22克 | 19.97克 |
| 总量 | 250克 | 孜然小香肠热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于柔软体操120分钟消耗的热量...280 | |||||
孜然小香肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小香肠（火腿肠）（适量）、青椒（适量）、孜然（适量）、芝麻（适量）、辣椒粉（适量）、蒜蓉酱（适量）
1/6. 超市买来的廖大哥小肠，解冻
2/6. 热锅下冷油
3/6. 小火煎香肠
4/6. 煎到变虎皮的样子放青椒
5/6. 翻炒2分钟后加入蒜蓉酱，一汤匙就可以了（可以根据自己买的香肠而定）有的香肠味道就可以了，少放一些就可以了
6/6. 放入芝麻孜然 味精出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防感冒、促进血液循环等功效；可与鸡翅、包菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、散寒止痛、理气开胃等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、益精血、祛风润肠等功效；可与桑葚、山药、核桃搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有降血糖、预防感冒、改善肝功能等功效；
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营养信息
- 孜然小香肠热量562 千卡
- 脂肪70.27 克
- 蛋白质25.32 克
- 碳水化合物81.25 克
- 钠41.3 毫克
- 钙794 毫克
- 铁23.5 毫克
- 钾500 毫克