| 鱼胶的作法及功效热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶 | 克 | 51千卡 | 286千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 218克 | 鱼胶的作法及功效热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于足球19分钟消耗的热量...420 | |||||
鱼胶的作法及功效的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼胶（18克）、糯耳（3克）、牛奶（200克）、红枣（5个）、红豆（5克）
1/4. 先准备好食材，1、将鱼胶泡30分钟，软后清洗干净（不喜欢整个吃的话可以用剪刀剪小哦）
2/4. 红豆泡洗就可以，不用泡很久，还有糯耳清洗干净即可
3/4. 隔水炖3个小时哦，炖好之后是这样的，很黏，可以直接服用
4/4. 还有一个吃法，就是以上程序之后倒入一瓶纯牛奶，根据各人喜欢哦，两种吃法都是很好呢。
食材功效信息
鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有补肝肾、散瘀消肿、肾虚遗精等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与橙、金针菇、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼胶的作法及功效热量135 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克