| 炒土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炒土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于爬泳28分钟消耗的热量...480 | |||||
炒土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（6个）、青椒（1个）、盐（适量）、鸡精（适量）、芝麻（适量）、辣椒粉（适量）、五香粉（适量）
1/3. 土豆6个，鸡蛋大小，洗干净，放到电压力锅中20分钟。青椒洗净去蒂去籽，切小丁。
2/3. 拿出来后土豆要剥皮，用菜刀压扁，不要弄的太碎。
3/3. 锅中倒入适量的油，不要太多；然后倒入青椒碎，翻炒两下，倒入土豆碎，翻炒均匀，放入适量调料，翻炒均匀。装盘即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、美容养颜等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克