| 冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 514克 | 冬瓜茶热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于网球52分钟消耗的热量...420 | |||||
冬瓜茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（大半个，大约2斤多）、红糖（大概200克）
1/5. 冬瓜洗干净，切小块。冬瓜尽量挑老瓜，这样味道才浓，瓜皮之类全部都能用！
2/5. 和红糖一起拌匀，腌制2小时，待冬瓜出水变软后一起入锅煮！
3/5. 就这样，入锅，小火煮……
4/5. 慢慢煮至瓜烂皮软，过滤后就是冬瓜茶了！
5/5. 口感不错，无添加剂，小孩喝着更放心！放冰箱冰一下更好喝哦……
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、利尿消肿、消肿利湿等功效；可与火腿、茶树菇、香菇搭配；与山竹、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、缓中止痛、保健等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与牛腩、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜茶热量362 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠22.8 毫克
- 钙158.3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾400 毫克