| 青瓜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 236克 | 青瓜豆浆热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于打篮球28分钟消耗的热量...480 | |||||
青瓜豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
煮好的黄豆（50克）、青瓜（一根）、凉白开（两杯）、白糖（适量（可不用））
1/3. 将黄瓜切块跟黄豆，糖一起丢进破壁机，加入白开水
2/3. 按下启动，选蔬果键即可
3/3. 几十秒感觉打细腻了就关机。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青瓜豆浆热量224 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物101.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾281 毫克