| 雪燕桃胶糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 155克 | 雪燕桃胶糖水热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于冰上掷石游戏60分钟消耗的热量...240 | |||||
雪燕桃胶糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪燕（3颗）、桃胶（适量）、莲子（适量）、百合（适量）、枸杞（10来粒）
1/4. 桃胶和雪燕
放清水里泡一夜，大概10几小时
2/4. 泡好的雪燕，晶莹剔透，犹豫燕窝般
3/4. 泡好的桃胶，去除杂质，发的很大了，如果太大粒，可以弄小粒些，沥干水备用，雪燕也是，然后放入莲子，百合，雪燕，桃胶，全部材料一起放入锅内，放入清水，煲至45分钟就可以了
4/4. 成品出炉咯，味道非常好
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、止渴等功效；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补益药、治疗高血压、预防高血压等功效；可与白果、榛子、黑米搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、清肺、润燥清热等功效；可与枸杞子、牡蛎、粳米搭配；与火腿、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、降血糖、滋补肝肾等功效；可与青蟹、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪燕桃胶糖水热量239 千卡
- 脂肪2.38 克
- 蛋白质28.65 克
- 碳水化合物155.88 克
- 钠259.8 毫克
- 钙115 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾1311 毫克