| 番茄烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄烧排骨热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于叮当舞10分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄烧排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肋骨兼（800克）、番茄（2个）、青椒（2个）、姜（1块）、番茄酱（1.5匙）、蚝油（1.5匙）、生抽（1汤匙）、老抽（拌汤匙）、盐（1茶匙）、白糖（1茶匙）
1/8. 准备所需材料，番茄洗净切块，青椒洗净切段，姜洗净切片。
2/8. 排骨切小块洗净
3/8. 焯水捞出备用。
4/8. 锅内放一点油，烧至七成热，放入排骨煎至微黄。
5/8. 放入姜片、番茄酱，耗油，老抽、糖炒匀。
6/8. 兑入开水淹没排骨，大火烧开转小火烧30分钟，调入盐。
7/8. 水微干时放入番茄块、青椒块
8/8. 大火烧至青椒及番茄断生即可捞出食用。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、帮助消化、促消化等功效；可与芥蓝、福寿鱼、茭白搭配；与白酒、咸鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烧排骨热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克