| 汤面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 589克 | 汤面条热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于街舞94分钟消耗的热量...470 | |||||
汤面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、油麦菜（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/4. 锅中煮水，煮水时找一个碗放适量盐，鸡精，生抽，耗油（适个人口味及面条多少）
2/4. 待水开，在碗里放水至碗的三分之一，然后锅中煮面条，待面条快熟时把油麦菜放进去煮一下
3/4. 把面条和油麦菜放入之前调料的碗中，撒上香葱
4/4. 可以开吃了~（尤其胃不舒服的时候吃一点面条再适合不过了~）
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有镇痛催眠、减肥、清热利尿等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降低胆固醇、预防感冒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 汤面条热量733 千卡
- 脂肪18.22 克
- 蛋白质40.98 克
- 碳水化合物136.98 克
- 钠11312.5 毫克
- 钙594.7 毫克
- 铁8.01 毫克
- 钾753 毫克