| 冰镇杨梅汁 好喝到让你上天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 280千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1611克 | 冰镇杨梅汁 好喝到让你上天热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于滑板124分钟消耗的热量...300 | |||||
冰镇杨梅汁 好喝到让你上天的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（1000克）、盐（5克）、冰糖（50克）、柠檬（半个）、水（900毫升）
1/4. 杨梅洗净盐水浸泡半小时
2/4. 从盐水中滤出放锅里，倒水大概淹没杨梅即可，放冰糖一起煮
3/4. 水开后切半个柠檬压汁，切块放进去一起煮（酸度根据自己口味和杨梅的酸甜度自行调节），同时搅拌按压杨梅，直至杨梅肉全部碎掉，汤汁呈现非常浓郁漂亮的颜色
4/4. 最后放凉过筛装瓶冰镇完成，喝的时候可以加点朗姆酒，很爽口
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解除烦渴、消炎、祛暑生津等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、萝卜、大葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、养阴生津等功效；可与石榴、银耳、梨搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、开胃、化痰等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰镇杨梅汁 好喝到让你上天热量618 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物124.9 克
- 钠10036.5 毫克
- 钙197 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾369 毫克