| 豉油蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排骨 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 总量 | 500克 | 豉油蒸排骨热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于背部训练516分钟消耗的热量...210 | |||||
豉油蒸排骨的做法共25个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（500克）、豆豉（100克）、姜（30克）、大蒜（1头）、酱油（20毫升）、白糖（10克）、料酒（20毫升）、胡椒粉（5克）、香葱（5根）
1/25. 准备食材
2/25. 排骨洗净，剁成5cm左右的小段
3/25. 将排骨放入开水中焯水
4/25. 撇去血水，捞出沥干，备用
5/25. 豆豉切细
6/25. 姜切姜末
7/25. 蒜切蒜末
8/25. 香葱切葱花
9/25. 调汁，一次倒入花椒粉
10/25. 白糖
11/25. 酱油
12/25. 料酒
13/25. 豆豉
14/25. 从将蒜末
15/25. 搅拌均匀
16/25. 放入焯水的排骨
17/25. 搅拌，使排骨沾满酱汁
18/25. 将排骨放入小盘中，再讲豉油汁盖在排骨上
19/25. 放入上汽的蒸锅
20/25. 大火蒸25分钟
21/25. 香喷喷的排骨就做熟啦
22/25. 撒上些香葱
23/25. 简单又美味
24/25. 好吃
25/25. 块尝一口
食材功效信息
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 豉油蒸排骨热量1805 千卡
- 脂肪30.86 克
- 蛋白质20.89 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾265 毫克