| 榨菜肉丝炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 85克 | 榨菜肉丝炒面热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于吉特巴舞5分钟消耗的热量...288 | |||||
榨菜肉丝炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
精瘦肉（50克）、榨菜（半包）、碱水面（一人份）
1/5. 水烧开放面煮至沸腾再放半碗凉水，再次煮沸至面熟，捞出过凉水放一边备用
2/5. 精瘦肉切丝
3/5. 瘦肉用生抽，蚝油，淀粉腌一会儿，锅里倒油，放姜蒜，先放肉丝炒八成熟，再放入榨菜翻炒几下倒面入锅！然后起锅前再加少许生抽翻炒均匀
4/5. 好了！放葱花就可以装盘了！简单易做省时
5/5. 好吃
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜肉丝炒面热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克