| 简易炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 621克 | 简易炸酱面热量/卡路里2019千卡 | |||
 热量2019千卡，相当于露营808分钟消耗的热量...150 | |||||
简易炸酱面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、香菇（适量）、黄豆酱（适量）
1/6. 五花肉，香菇和海天黄豆酱。
2/6. 放少许油烧热，放入五花肉翻炒。
3/6. 肉至微黄放入香菇，继续翻炒。
4/6. 按个人口味添加黄豆酱，如果味道可以就不用放盐了。
5/6. 加入少许水，烧开，大火收汁。就可以了。
6/6. 把面条煮熟，过凉水，加入炒好的酱就可以吃了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、止消渴等功效；可与大蒜、洋葱、萝卜搭配；与菱角、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、防癌、健胃保肝等功效；可与毛豆、薏米、莴笋搭配；与基围虾、鹌鹑、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有美白护肤、降血脂、降血糖等功效；
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营养信息
- 简易炸酱面热量2019 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质23.57 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠3688.5 毫克
- 钙94 毫克
- 铁7.77 毫克
- 钾719 毫克