| 红椒海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 红椒海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于修建房屋5分钟消耗的热量...330 | |||||
红椒海带丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、红椒（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）、麻油（适量）、生抽（适量）、香醋（适量）、白糖（适量）
1/6. 把海带泡发后，清洗干净。
2/6. 红椒切丝，拍好蒜泥。
3/6. 把清洗干净的海带切丝。
4/6. 锅里烧开水，把海带丝烫一下。家里有小孩子才这样做的，这步可以略去。
5/6. 根据家人口味，加入调料，拌匀即好。
6/6. 装碟上桌喽。如何，喜欢吗？
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、降血脂、利尿消肿等功效；可与豆腐、菠菜、干贝搭配；与猪血、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红椒海带丝热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克