| 火烧云土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 121克 | 火烧云土司热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于开货车47分钟消耗的热量...390 | |||||
火烧云土司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面包片（2片）、鸡蛋（一个）、白糖（一丢丢）
1/3. 蛋白加入一丢丢白糖，用打蛋器打发，之后，涂抹在面包上。
2/3. 在涂好的蛋白中，挖个小孔，倒入打撒了的蛋黄。预热烤箱。140度15分钟做右。
3/3. 简单搭配~成品图~高颜值~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、润肺利咽等功效；可与韭菜、黄豆、北极虾搭配；与雪莲果、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火烧云土司热量303 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克