| 红烧素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 254克 | 红烧素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于华尔兹舞164分钟消耗的热量...180 | |||||
红烧素鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
素鸡（适量）、葱，酱油等（适量）
1/5. 素鸡切片，不要太薄。素鸡最好买新鲜的，不要买包装的。
2/5. 切好后的素鸡，下油锅炸至起泡。
3/5. 炸好后的素鸡。
4/5. 炸好后的素鸡，下锅，加好调料，加水过素鸡。可以放少许辣酱，属于个人口味。
5/5. 小火5分钟，大火收汁。起锅，加葱花，搞定。
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、防血管硬化、护心等功效；
