| 丝瓜炒白贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 183千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 670克 | 丝瓜炒白贝热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于民族舞72分钟消耗的热量...270 | |||||
丝瓜炒白贝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白贝（300克）、丝瓜（1条）、大蒜（1颗）
1/2. 白贝吐沙洗净，丝瓜去皮切滚刀块，蒜头一个切片
2/2. 开火加油，入蒜片，丝瓜，待丝瓜微微变软后加白贝，翻炒片刻后加一点料酒，清水，盐。等白贝开口略微再煮一会就可盛出。
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、解毒、消热化痰等功效；可与鸡蛋、虾、北极虾 搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、降血糖、排毒清肠等功效；可与龙须菜、醋、火腿搭配；与鸡胸肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒白贝热量325 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物31.96 克
- 钠22.6 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾441 毫克