| 养颜滋润的椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 511克 | 养颜滋润的椰子鸡汤热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于弹风琴397分钟消耗的热量...150 | |||||
养颜滋润的椰子鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、椰子（1个）、枸杞、红枣、鲜百合（干的也可）、姜片（适量）
1/5. 鸡肉半只
2/5. 椰子一个
3/5. 椰子取汁，椰肉切块一起放入锅中。
4/5. 将鸡肉、姜片、红枣、枸杞，姜片一起放入锅中，再加入适量的水
5/5. 用大火煮开后，加入鲜百合，改用文火煲一两个小时后，加盐调味即成。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚损、强筋壮骨等功效；可与豇豆、冬虫夏草、茼蒿搭配；与明虾、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津利尿、消疳杀虫、滋补等功效；可与乌鸡、鸡肉、糯米搭配；
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营养信息
- 养颜滋润的椰子鸡汤热量992 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠134.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾815 毫克