| 黑胡椒培根烤芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 409克 | 黑胡椒培根烤芦笋热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于林业工作148分钟消耗的热量...480 | |||||
黑胡椒培根烤芦笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、芦笋（适量）、黑胡椒（适量）、调和油（适量）
1/4. 芦笋切断，入开水稍微汤一下，捞起。注意：水里滴几滴调和油，为了保持芦笋翠绿的颜色。烫的时间不要过长。
2/4. 芦笋放在培根一端，开始卷。
3/4. 烤盘内放锡箔纸，卷好的培根整齐放上去，撒黑胡椒，放进预热好的烤箱，230度，5分钟左右。喜欢培根嫩点的时间短点，喜欢脆点的时间久一点。
4/4. 装盘，上菜。是不是很简单呀。好吃的不要不要的，快试试吧
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消除疲劳、促进胎儿大脑发育等功效；可与大闸蟹、冬瓜、猪肉搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、促进消化、祛腥提味等功效；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 黑胡椒培根烤芦笋热量1186 千卡
- 脂肪141.45 克
- 蛋白质44.49 克
- 碳水化合物8.79 克
- 钠3453 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.09 毫克
- 钾861 毫克