| 疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 380克 | 疙瘩汤热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于穿衣服290分钟消耗的热量...120 | |||||
疙瘩汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（150克）、青菜（3颗）、盐（少许）
1/4. 用水把面粉搅拌如图一样，水一定要慢慢一点点加入，加快了就成坨了，搅拌均匀，细细的
2/4. 水烧开，加少许盐，
3/4. 青菜切节备用
4/4. 水烧开，搅拌均匀的疙瘩面丢去锅子，筷子不停的搅拌，要不然结坨了
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、促消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 疙瘩汤热量580 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物77.9 克
- 钠10117.5 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾188 毫克