| 超简单红茶拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | 超简单红茶拿铁热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于蹲起80分钟消耗的热量...240 | |||||
超简单红茶拿铁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红茶茶包（1包）、全脂牛奶（根据个人口感可调）、白糖（适量）
1/2. 开水冲泡茶包5分钟，开水用量大约杯子的四分之三
2/2. 然后倒入牛奶，稍微触即杯沿即可，一杯红茶拿铁就OK了，喜欢甜的同学可以依个人口味加糖。国内超市里面的新鲜牛奶浓度不够，建议购买进口全脂牛奶
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有养颜、防治近视、治便秘等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与白砂糖、金桔、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单红茶拿铁热量319 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.25 克
- 碳水化合物104.68 克
- 钠44.4 毫克
- 钙119 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾263 毫克