| 香烤海鲜大餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 濑尿虾 | 克 | 481千卡 | 93千卡 | 0克 | 1.9克 |
| 蛤蜊 | 克 | 25千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 1057克 | 香烤海鲜大餐热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡，相当于跳舞202分钟消耗的热量...288 | |||||
香烤海鲜大餐的做法共15个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、濑尿虾（6只）、蛤蜊（40克）
1/15. 取一个烤盘，上面用锡纸铺上
2/15. 这是铺上锡纸的烤盘
3/15. 把洋葱，红萝卜，切好均匀的铺到烤盘上面，倒一点色拉油，洒一点盐
4/15. 放烤箱烤十分钟，烤箱温度230度
5/15. 海鲜洗干净备用
6/15. 取出刚刚烤好的洋葱跟红萝卜，上面铺上大虾，濑尿虾，蛤蜊，再放上红青椒大葱段，洒一点料酒，胡椒粉，放回烤箱，一样的温度烤十分钟
7/15. 这是烤了十分钟的濑尿虾跟大虾，取出备用
8/15. 锅倒水煮开，下蛤蜊快速度的过一下水，蛤蜊开微微开口捞出，把蛤蜊一个个弄开放到烤好的大虾上面
9/15. 锅倒色拉油，放蒜蓉炒香，倒入刚刚抄蛤蜊的水，再放辣椒油，鸡粉，一点点盐搅拌均匀
10/15. 把刚刚调好的汤汁倒入蛤蜊，大虾上面，再放入烤箱烤五分钟
11/15. 时间到了
12/15. 上面放一点香菜搭配一下，香喷喷，鲜味十足的，香烤海鲜大餐出炉了
13/15. 烤好的蛤蜊肉，不用我说自己看
14/15. 烤好的濑尿虾
15/15. 烤好的大虾
食材功效信息
濑尿虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、缓解神经衰弱、通乳汁等功效；可与燕麦、丝瓜、藕搭配；与木瓜、西红柿 、西瓜相克，同食可能会引起不适；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、滋阴、滋阴明目等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与橙、田螺、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香烤海鲜大餐热量971 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠590.9 毫克
- 钙195 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾355 毫克