| 腊肉炒粉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 283克 | 腊肉炒粉粒热量/卡路里1825千卡 | |||
 热量1825千卡，相当于对面舞406分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肉炒粉粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、腊肠（适量）、粉粒（200左右克）、芹菜（一点点）、蒜苗（一根）、菜花（100克）、辣椒酱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、大蒜（适量）
1/5. 自己切的也好，买的也好，一定要水泡上，不然炒的时候容易断
2/5. 全部的配料都这里了，不过青自己多放了些菜我自己多放了些
3/5. 先下腊肉腊肠炒香再放蒜米
4/5. 这些以后就放菜花炒软，再把粉粒放进去加上生抽一起炒软，然后再加上盐味精就出锅了（后面的忘记拍了）
5/5. 就是这样了，开吃
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、增进食欲、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒粉粒热量1825 千卡
- 脂肪116.3 克
- 蛋白质40.2 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克