| 超级完美的粉蒸排骨土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 超级完美的粉蒸排骨土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于包装礼物150分钟消耗的热量...90 | |||||
超级完美的粉蒸排骨土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨(取中间部分)（2条）、土豆（1个）、蒸肉米粉(五香)（1包）、葱姜蒜等（适量）
1/8. 排骨中段斩成长段，洗净控水
2/8. 生姜切片，葱切长段，倒入排骨中，加料酒，生抽，老抽，五香粉，适量盐(盐不可一次加太多，因为还要调酱料，米粉也有盐)，白胡椒粉，芝麻油腌制。
3/8. 热锅烧油，下一勺牛肉酱爆香。(可以换豆瓣酱等等，你爱吃的酱)
4/8. 酱料倒进去，抓匀腌制10分钟
5/8. 然后倒入蒸肉米粉，我撒了点水进去，更湿润。5分钟后把土豆切滚刀，拌入一起腌制。
6/8. 就是这种蒸肉米粉，2元一包，我不喜欢辣的，不如这个好吃
7/8. 老式高压锅，装好水，大火蒸15-20分钟，很容易熟，不浪费煤气！把碗里的生姜，葱段剔除否则蒸好后，生姜被包裹了米粉看起来很像肉，一口咬下去就不好了
8/8. 又入味，又烂，又不是蒸过了的那种，哈哈，不够吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、和胃等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与石榴、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超级完美的粉蒸排骨土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克