| 魔芋减肥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 516克 | 魔芋减肥沙拉热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于办公室工作36分钟消耗的热量...90 | |||||
魔芋减肥沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
魔芋（半块）、黄瓜（1条）、坚果，酸奶，麦片（若干）
1/3. 黄瓜滚刀块。魔芋切块热水煮5分钟过凉水。麦片，坚果。
2/3. 撒上酸奶
3/3. 拌均。我又加了点蜂蜜。好吃还不怕胖。
食材功效信息
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有宽肠通便、平衡盐分、活血化瘀等功效；可与菠菜、鸡肉、玉米搭配；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、清热利水等功效；可与黑木耳、蜂蜜、木耳菜搭配；与马齿苋、小白菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 魔芋减肥沙拉热量54 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠6.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾146 毫克