| 玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 574克 | 玉米浓汤热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于攀岩117分钟消耗的热量...660 | |||||
玉米浓汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粘玉米粒（1碗）、红薯（适量）、面粉（适量）、洋葱（适量）、黄油（适量）、牛奶（适量）、高汤（适量）、食盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 准备食材，红薯、洋葱切丁。
2/8. 炒锅加热，放入黄油将其融化。
3/8. 倒入洋葱爆出香味。
4/8. 放入红薯丁翻炒均匀
5/8. 再倒入玉米粒翻炒，放一点食盐。
6/8. 炒好后倒入豆浆机中入适量、牛奶高汤，按玉米汁健，听到滴滴的提示音即可。
7/8. ：倒出打好的玉米浓汤。
8/8. 将过滤好的牛奶浓汤倒回锅中，再倒入刚刚搅打好的玉米糊，煮开，最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、抗衰老等功效；可与牛奶、猪排、芹菜搭配；与鸡胸脯肉、大闸蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米浓汤热量1292 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克