| 4种龟苓膏最佳吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 109克 | 4种龟苓膏最佳吃法热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于摩托艇运动24分钟消耗的热量...150 | |||||
4种龟苓膏最佳吃法的做法共14个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏（适量）、椰汁（适量）、芒果（适量）、红薯（适量）、紫薯（适量）、木薯粉（适量）、红豆（适量）、红茶包（适量）、桂花（适量）、奶茶珍珠（适量）、牛奶（适量）、薏仁（适量）、莲子（适量）、冰糖（适量）、山楂（适量）
1/14. 芒果横竖切成网格
切下小丁
2/14. 芒果削皮、切片
卷成芒果花
3/14. 龟苓膏加入芒果、椰浆
蜂蜜、芒果花
4/14. 蒸锅放入红薯、紫薯
大火蒸煮8分钟左右
5/14. 蒸熟的红薯紫薯
去皮、碾碎
加入木薯粉、适量水
搅拌成团
6/14. 面团搓成条状
切丁做芋圆备用
7/14. 沸水煮熟芋圆
过凉水更Q弹
8/14. 龟苓膏里倒入蜂蜜搅拌
加入芋圆、花生、牛奶
9/14. 将珍珠煮熟捞出
放入凉水中
10/14. 开水泡茶包
倒入桂花
11/14. 牛奶中加入泡好的茶
倒入珍珠
12/14. 龟苓膏种放入红豆、奶茶
珍珠、桂花、蜂蜜
13/14. 锅里放莲子、薏仁
山楂、冰糖、纯净水
开火煮沸成莲子薏仁汁
14/14. 龟苓膏中加入莲子薏仁汁
食材功效信息
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、利关节、降火除烦等功效；与咖啡、茶叶、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 4种龟苓膏最佳吃法热量60 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物11 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克