| 苦芹汁 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 735克 | 苦芹汁 热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于聚会221分钟消耗的热量...90 | |||||
苦芹汁 的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（半根）、芹菜（2颗）、水（100毫升）、蜂蜜（1勺）
1/4. 半根苦瓜，2个小芹菜，洗干净切块
2/4. 放入料理棒，加入100毫升凉白开
3/4. 用料理棒打汁
4/4. 过滤好加入蜂蜜就好啦。喜欢的人非常喜欢，不喜欢的人觉得它像魔鬼。苦瓜都能露出笑脸，我们对生活何必要有一张苦瓜脸。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、养血益气、预防骨质疏松等功效；可与番茄、鸡蛋、猪肝搭配；与豆腐、猪大排、虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、养血补虚、增强免疫力等功效；可与菜花、牛腩、粳米搭配；与鸡胸肉、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、黄瓜、桑葚搭配；与白开水、千张、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦芹汁 热量332 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠76.6 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾372 毫克