| 冰镇清甜毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 冰镇清甜毛豆热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于打鼓0分钟消耗的热量...240 | |||||
冰镇清甜毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带壳毛豆（250克）、水（淹过毛豆）
1/4. 毛豆清水洗干净。（毛豆壳上的毛毛有些人会过敏，可以带上一次性手套洗毛豆。）
2/4. 锅里水烧开，等水开后放入毛豆。全程保持大火状态，盖上锅盖，煮5分钟。
3/4. 捞出毛豆，放入冷水盆中，过两遍凉水，使毛豆降温，口感更脆。
4/4. 如果你喜欢吃五香的毛豆，那么就在水里加一点盐、花椒、八角、干辣椒等香料，或者直接丢一个卤料包进去。
然后，多一个步骤：把毛豆的两头各剪一个小口，帮助调料的味道更好的进入毛豆，也可以在煮好之后，将毛豆泡在卤水中半天到一天的时间。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰镇清甜毛豆热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克