| 鸡蛋吐司角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 101克 | 鸡蛋吐司角热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于上课126分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡蛋吐司角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
用剩下的吐司角（适量）、鸡蛋（1只）、盐（适量）、千岛酱（适量）
1/3. 做了吐司3明治，多了边角料，扔了怪可惜
2/3. 只用了吐司的中心?
3/3. 干脆再打了个鸡蛋放点盐，和边角料混合一下，放入煎蛋皮未洗的油锅(其实锅里已经没油了)煎一下，鸡蛋熟了就出锅，我淋了点千岛酱增加口感
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效；可与银鱼、茼蒿、洋葱搭配；与牛奶、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、止血等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、增加食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 鸡蛋吐司角热量227 千卡
- 脂肪52.84 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物31.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克