| 葱油海瓜子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 136克 | 葱油海瓜子热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于劈叉98分钟消耗的热量...150 | |||||
葱油海瓜子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海瓜子（200克）、葱（少许）、生抽（2勺）、料酒（2勺）、白糖（少许）
1/8. 原料。海瓜子提前购买，要吐尽泥沙，不然可就不好吃了！
2/8. 锅里放清水，姜丝，煮开！
3/8. 葱切丝
4/8. 水开后放入海瓜子
5/8. 30秒左右，海瓜子全部笑开花了，赶紧捞出到盘子里，动作要快，时间久了，肉都缩了，就不好吃了
6/8. 重新起锅，放入料酒生抽少许糖煮开。倒入盛海瓜子的盘中
7/8. 将葱放到海瓜子上
8/8. 重起油锅，放少许油，烧至冒烟，浇到盘子的葱花上，葱香立刻被激发出来！大功告成！看着步骤不少，其实才了3分钟搞定！
食材功效信息
海瓜子具有降血脂、预防心脑血管疾病、平咳喘等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、抗菌等功效；可与芦荟、卤牛肉、牛臀肉搭配；与苦苣菜、素肚、豆腐相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、补充氨基酸等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油海瓜子热量245 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物120.6 克
- 钠284.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾271 毫克