| 干菜极品-芝麻叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 67克 | 干菜极品-芝麻叶热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于马路散步16分钟消耗的热量...120 | |||||
干菜极品-芝麻叶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
干芝麻叶（一小把）、香葱（少许）、盐（少许）、鸡精（少许减半）
1/12. 干芝麻叶一把。
2/12. 泡入清水6个小时以上，冬天时间延长，可用温水。
3/12. 泡到全部散开，柔软。
4/12. 洗干净后，入锅里煮开。
5/12. 加入凉水冲洗沥水，需要用力压出水份。
6/12. 捏成团。
7/12. 切碎。
8/12. 准备葱末。
9/12. 少许油下锅，加热后，加盐。
10/12. 葱爆炒，香 味四溢。
11/12. 爆炒
12/12. 炎热夏季配上小米粥，不知是谁惬意^_^
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、预防感冒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、消炎等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 干菜极品-芝麻叶热量31 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质15.97 克
- 碳水化合物49.55 克
- 钠10035 毫克
- 钙151 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾306 毫克