| 快手卡布其诺蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 209克 | 快手卡布其诺蛋挞热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于郑多燕46分钟消耗的热量...360 | |||||
快手卡布其诺蛋挞的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（8个）、蛋黄（1-2个）、牛奶（适量）、冰淇淋（你没看错，我用的自制咖啡味的）（适量）、巧克力酱（我用的自制的）（适量）
1/12. 准备好蛋挞皮，解冻
2/12. 蛋黄打散～
3/12. 咖啡味的冰淇淋和巧克力酱～
4/12. 插播一则广告！我加的冰淇淋是我自己做的，喜欢的去菜谱里看～
5/12. 插播第二则广告！我加的巧克力酱也是我自己做的！喜欢的去我的菜谱里看～记得收藏～
6/12. 恩刚刚讲到哪儿了？这里，继续加牛奶
7/12. 上锅煮，融化就行，不要煮烫
8/12. 液体与蛋黄混合～
9/12. 灌进塔皮8分抱
10/12. 进烤箱，150～180都行，度上下火，观察变化。烤箱脾气不同，自己选择度数哈
11/12. 鼓鼓的～
12/12. 出炉咯～
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、养心等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、润肺利咽等功效；可与辣椒、百合、银鱼搭配；与糖精、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、美容养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与番茄酱、乌鳢、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手卡布其诺蛋挞热量278 千卡
- 脂肪50.24 克
- 蛋白质25.81 克
- 碳水化合物51.49 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克