| 西红柿炒咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 495克 | 西红柿炒咸菜热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于拉筋33分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒咸菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
咸菜（1包）、西红柿（1个）、红辣椒（2个）、香菜（1条）
1/2. 将所有东西切好，（对了咸菜要先泡一下，因为有的咸菜是放了药腌制出来的，我只有吃自己家里的咸菜才不会泡水后再炒）
2/2. 先放辣椒爆炒一下再放咸菜和西红柿一起炒，一道菜就完成了
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、抗瘤、抑癌等功效；可与秋里蒙苹果、苹果梨、苹果脯搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、润肠通便、促消化等功效；可与西葫芦、鸡蛋、三文鱼搭配；与咸鱼、草鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、温胃散寒、祛腥膻等功效；可与羊骨、黄豆、虾搭配；与猪肉、猪肝、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒咸菜热量82 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物13.01 克
- 钠10265 毫克
- 钙141.7 毫克
- 铁4.58 毫克
- 钾384 毫克