| 西红柿炒鸡蛋家庭版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 西红柿炒鸡蛋家庭版热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于迪斯科32分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿炒鸡蛋家庭版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、酱油（适量）、盐（适量）
1/5. 西红柿切块，放盘
2/5. 鸡蛋打散，备用
3/5. 油热放入鸡蛋，煎成型后放入葱花。
4/5. 放入西红柿，快速翻炒，看见西红柿出西红柿汁 ，放入鲜酱油少许（秘诀），盐，翻炒几下，出盘。
5/5. 美味西红柿炒鸡蛋家庭版出场
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、护肤等功效；可与西兰花、圆白菜、黄鱼搭配；与黄瓜、地瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、滋阴润燥等功效；可与银鱼、菠菜、生菜搭配；与兔肉、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、预防蛀牙等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋家庭版热量145 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克