| 红豆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆西米露热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于单板滑雪88分钟消耗的热量...378 | |||||
红豆西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、西米露（适量）、椰奶，牛奶（适量）、炼乳 白糖（适量）
1/7. 砂锅炖红豆，炖了近5小时，下次还是用高压锅快
2/7. 水烧开，放入西米露，煮至中间只剩一点点白点，关火焖10分钟。
3/7. 煮好之后加入椰奶
4/7. 加入牛奶
5/7. 加入炼乳
6/7. 来张大合照
7/7. 全部加完放入冰箱冷藏，待红豆煮好冷却，加入到西米露中即可。搅拌之后好像有点难看噢
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、降血糖、利小便等功效；可与南瓜、鲤鱼、鲫鱼搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆西米露热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克