| 鸡蛋饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 189克 | 鸡蛋饼干热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于拉伸运动210分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、糖粉或糖（30克）、低筋面粉（120克）
1/6. 1，鸡蛋加入糖粉搅拌。
2/6. 2，打发。
3/6. 3，这样手动不太会累哦。
4/6. 4，加入面粉，慢慢加。
5/6. 5，加入裱花袋挤一个个。自然就会圆圆的哈。不能太稀。因为满手都是没拍照了=_=。
6/6. 6，烤箱要看着，一不小心就会糊了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与紫菜、明虾、干辣椒搭配；与雪莲果、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼干热量524 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克