| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | 10.6克 | 14.8克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 734克 | 寿司热量/卡路里1723千卡 | |||
 热量1723千卡，相当于冰上钓鱼862分钟消耗的热量...120 | |||||
寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（看几个人吃洛，我是两个人就煮了一碗米）、热狗（四条）、黄瓜（2条）、紫菜（2张）、肉松（一包）
1/3. 准备好鸡蛋2个煎成一张饼，黄瓜切条，热狗用油炸熟
2/3. 放一张紫菜在帘子上把煮熟的糯米平铺在紫菜上再放入材料只能放一边哦，不然卷不起来的卷起来的，忘拍图了
3/3. 卷完切开撒点肉松
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止汗、壮气提神等功效；可与红豆、兔肉、鸭肉搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、降血糖等功效；可与蜂蜜、虾米、土豆搭配；与芹菜、花生酱、山药相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、预防甲状腺肿大、预防肿瘤等功效；可与紫甘蓝、圆白菜、猪肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、润燥、补钙等功效；
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营养信息
- 寿司热量1723 千卡
- 脂肪24.88 克
- 蛋白质45.51 克
- 碳水化合物137.41 克
- 钠59.9 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾534 毫克