| 菠萝披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 披萨酱 | 克 | 13千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 320克 | 菠萝披萨热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于高抬腿111分钟消耗的热量...600 | |||||
菠萝披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高粉（250克）、菠萝丁（50克）、绿豆豌豆（50克）、无淀粉肠（2根）、白糖（50克）、披萨酱（20克）、芝士碎（200克）
1/4. 面粉300克是两个饼皮的量，面粉加糖盐酵母水揉匀揉出面筋发酵至两倍大。
2/4. 饼皮发好后，抹披萨酱撒少许芝士碎，撒玉米粒豌豆粒胡萝卜粒火腿肠，最后盖菠萝片（菠萝提前在烤箱上烤去水分）
3/4. 最上边撒芝士碎，烤箱200度预热
4/4. 200度20分钟，齐活
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 菠萝披萨热量1112 千卡
- 脂肪5.66 克
- 蛋白质13.15 克
- 碳水化合物179.63 克
- 钠3.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克