| 冬瓜绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 绿豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 330克 | 冬瓜绿豆汤热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于跳台滑雪18分钟消耗的热量...420 | |||||
冬瓜绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、绿豆（30克）
1/4. 绿豆提前两三个小时泡一下，冬瓜切片
2/4. 绿豆倒入锅中把水烧开
3/4. 倒入冬瓜慢火煮20分钟
4/4. 成品
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、降血脂、止烦闷等功效；可与鲤鱼、大闸蟹、海带搭配；与鲫鱼、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、抑制荨麻疹、抗菌抑菌等功效；可与大米、燕麦、西瓜搭配；与圣女果、棒子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜绿豆汤热量126 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物63.8 克
- 钠5 毫克
- 钙89.3 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾887 毫克