| 黄瓜鸡蛋馅水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜鸡蛋馅水饺热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于堵缝隙29分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜鸡蛋馅水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3根）、鸡蛋（5个）、葱花（适量）、各种调料（适量）
1/7. 黄瓜擦丝、加少量盐、放置一会儿、倒出黄瓜水备用、
2/7. 鸡蛋打好、放适量油炒碎小块、
3/7. 鸡蛋、黄瓜、放入适量葱花、盐、五香粉等、按自己口味调拌即可
4/7. 倒出黄瓜水和面用、不浪费还健康、
5/7. 和出的面有淡淡的绿色、然后就开包吧、
6/7. 包好了、都冻起来啦、留着早饭来不及了吃、嘿
7/7. 味道不用说了、快去包饺子吧！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、清热利水等功效；可与蜂蜜、苹果、鱿鱼搭配；与红枣、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与明虾、西红柿、桂圆肉搭配；与茶叶、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、增强食欲、降血压等功效；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋馅水饺热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克