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麻辣小龙虾-家常版

麻辣小龙虾-家常版的热量和减肥功效

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麻辣小龙虾-家常版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小龙虾2790千卡93千卡14.8克3.8克
总量3000麻辣小龙虾-家常版热量/卡路里2790千卡
长笛 热量2790千卡,相当于长笛1395分钟消耗的热量...120

麻辣小龙虾-家常版的做法共10个步骤

食材主料/辅料

小龙虾(3000克)、啤酒(一瓶)、葱(适量)、干辣椒、花椒(适量)、辣椒(半个)、料酒(适量)、白糖、盐巴(少许)、姜(适量)、大蒜(适量)
麻辣小龙虾-家常版的做法图解1

1/10. 首先是清理,去头,去肠!(尾巴有三页,中间那页直接拽出来,肠子也就拽出来了),用牙刷把腹部刷干净!
其实这是我选择在家吃小龙虾的原因,我很清楚清理的很麻烦,所以心里感觉老觉的外面卖的虾子不干净,原谅我的作。

麻辣小龙虾-家常版的做法图解2

2/10. 洗净,控干,用料酒和姜末腌渍十来分钟就好~~

麻辣小龙虾-家常版的做法图解3

3/10. 调料备好,蒜切片,姜切丝,辣椒切断;

麻辣小龙虾-家常版的做法图解4

4/10. 热锅,热油,一定要烧到冒烟~把虾倒进去,滋啦滋啦的,迅速烧干,虾子会迅速变红,带都变红翻动两下,先盛起来,发在盘子里。
这一步如果你会颠勺,晃动两下,让火上来过一过味道会更赞~可惜我家这个锅实在太重,掂不动

麻辣小龙虾-家常版的做法图解5

5/10. 热锅,油,下花椒粒,炸一会后捞出来,下葱姜蒜煸炒,大概微微变色的时候,把干辣椒放进去一起炒,有香味的时候,把虾倒进去,一起煸炒

麻辣小龙虾-家常版的做法图解6

6/10. 放入适量白糖,翻动后,再放入盐,把握不准盐的话,可以少放一些,等快出锅的时候尝一尝,太淡的话再放一些,进行翻动。

麻辣小龙虾-家常版的做法图解7

7/10. 倒入一瓶啤酒,酒的沸点较低,出来的虾肉比较嫩~而且很香哦

麻辣小龙虾-家常版的做法图解8

8/10. 这个季节有很多青花椒,可以买一些,放在冰箱,慢慢用,喜欢重口味的,可以放一些青花椒一起煮

麻辣小龙虾-家常版的做法图解9

9/10. 放入葱结,盖上锅盖焖十分钟,大火收汁

麻辣小龙虾-家常版的做法图解10

10/10. 大火收汁,菜椒切块,出锅前扔进去,翻炒几下。 出锅啦~出锅啦!!

食材功效信息

小龙虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有化瘀解毒、通乳生乳、提高免疫力等功效;可与燕麦搭配;与洋葱相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 麻辣小龙虾-家常版热量2790 千卡
  • 脂肪3.8 克
  • 蛋白质14.8 克
  • 碳水化合物0 克
  • 225.2 毫克
  • 85 毫克
  • 6.4 毫克
  • 550 毫克

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