| 麻辣小龙虾-家常版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 2790千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 总量 | 3000克 | 麻辣小龙虾-家常版热量/卡路里2790千卡 | |||

1/10. 首先是清理,去头,去肠!(尾巴有三页,中间那页直接拽出来,肠子也就拽出来了),用牙刷把腹部刷干净!
其实这是我选择在家吃小龙虾的原因,我很清楚清理的很麻烦,所以心里感觉老觉的外面卖的虾子不干净,原谅我的作。

2/10. 洗净,控干,用料酒和姜末腌渍十来分钟就好~~

3/10. 调料备好,蒜切片,姜切丝,辣椒切断;

4/10. 热锅,热油,一定要烧到冒烟~把虾倒进去,滋啦滋啦的,迅速烧干,虾子会迅速变红,带都变红翻动两下,先盛起来,发在盘子里。
这一步如果你会颠勺,晃动两下,让火上来过一过味道会更赞~可惜我家这个锅实在太重,掂不动

5/10. 热锅,油,下花椒粒,炸一会后捞出来,下葱姜蒜煸炒,大概微微变色的时候,把干辣椒放进去一起炒,有香味的时候,把虾倒进去,一起煸炒

6/10. 放入适量白糖,翻动后,再放入盐,把握不准盐的话,可以少放一些,等快出锅的时候尝一尝,太淡的话再放一些,进行翻动。

7/10. 倒入一瓶啤酒,酒的沸点较低,出来的虾肉比较嫩~而且很香哦

8/10. 这个季节有很多青花椒,可以买一些,放在冰箱,慢慢用,喜欢重口味的,可以放一些青花椒一起煮

9/10. 放入葱结,盖上锅盖焖十分钟,大火收汁

10/10. 大火收汁,菜椒切块,出锅前扔进去,翻炒几下。 出锅啦~出锅啦!!
小龙虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有化瘀解毒、通乳生乳、提高免疫力等功效;可与燕麦搭配;与洋葱相克,同食可能会引起不适;