| 西红柿浇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 总量 | 336克 | 西红柿浇面热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于柔软体操231分钟消耗的热量...280 | |||||
西红柿浇面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
手擀面（一人份）、西红柿（一个）、马铃薯（一个）、鸡肉（适量）、淀粉（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/7. 西红柿、马铃薯、鸡肉切丁，鸡肉加少许盐、料酒、淀粉腌制片刻
2/7. 马铃薯丁和鸡肉丁下锅稍炸
3/7. 锅中留少许底油，西红柿丁下锅翻炒出汁
4/7. 加入番茄酱继续翻炒，加水熬煮
5/7. 再倒入炸好的马铃薯丁和鸡肉丁，调入糖和盐，待汤汁稍稍粘稠即可
6/7. 在做浇汁的同时，把手擀面煮熟，装盘
7/7. 把浇汁淋在面上就可以啰！
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿浇面热量1079 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克