| 橄榄油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 170克 | 橄榄油拌面热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于穿衣服252分钟消耗的热量...120 | |||||
橄榄油拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾鱼板面（1袋）、鸡蛋（1个）、鸡肉肠（1根）、橄榄油（一勺）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 将鸡蛋打散、火腿切小块备用，锅内将水烧开，加入面饼和调料，拌匀使面入味
2/7. 煮至面饼散开，将面捞出，放盘中拌散凉凉，防止面丁在一起
3/7. 锅内加少量油，小火烧热加入蛋液
4/7. 待蛋液凝固后划散
5/7. 将火腿加入拌匀，关火即可
6/7. 将面加入锅内，倒入橄榄油，加入适量黑胡椒粉拌匀即可
7/7. 香喷喷的拌面，非常劲道
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与羊排、紫菜、桂圆肉搭配；与鹅蛋、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾胃、添髓、益五脏等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、抗衰老等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、促进消化、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 橄榄油拌面热量504 千卡
- 脂肪127.48 克
- 蛋白质34.71 克
- 碳水化合物70.55 克
- 钠162 毫克
- 钙499 毫克
- 铁11.46 毫克
- 钾1467 毫克