| 卡通豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 921克 | 卡通豆沙包热量/卡路里1877千卡 | |||
 热量1877千卡，相当于划艇536分钟消耗的热量...210 | |||||
卡通豆沙包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（5块）、紫薯（1块）、小麦面粉（适量）、黑芝麻（适量）、酵母（适量）
1/2. 南瓜紫薯蒸熟分别搅拌成泥，加入酵母和南瓜泥紫薯泥揉成两个面团发酵一小时，由于我没有称重所以只能告诉大家方法，发酵好的面团排空气后擀成皮包入豆沙，捏出自己喜欢的造型，放入黑芝麻做眼睛，凉水上锅半小时即可
2/2. 可爱的豆沙包
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒杀虫、保护胃粘膜等功效；可与五花肉、芦荟、赤小豆搭配；与西红柿、梭子蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补虚乏、提高免疫力等功效；可与猪排、莲子、大米搭配；与香蕉、海蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、补钙、通便等功效；可与枸杞子、桑葚、梨搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卡通豆沙包热量1877 千卡
- 脂肪47.7 克
- 蛋白质33.34 克
- 碳水化合物120.2 克
- 钠9.1 毫克
- 钙796 毫克
- 铁23.1 毫克
- 钾503 毫克