| 柠檬干巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 655克 | 柠檬干巴热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于柔道19分钟消耗的热量...600 | |||||
柠檬干巴的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干巴（100克）、柠檬（2个）、番茄（2个）、大芫荽（1颗）
1/3. 配用香料
2/3. 加入番茄
3/3. 大工告成。！！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、预防心血管疾病、生津解暑等功效；可与马蹄、羊排、三文鱼搭配；与牛蛙、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、降血压、防癌等功效；可与芹菜、蜂蜜、西葫芦搭配；与红薯、青鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬干巴热量188 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠6.1 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾372 毫克